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 O脚を改善する「3つのストレッチ法」 1内ももを鍛て外ももをほぐす！アンバランスな筋肉状態をリセット 内転筋をもち上げる運動（左右回×2セット） 横向きに寝た状態で下の脚を小さく上下。地味な動きですが内ももへの効果は絶大！ How toO脚を改善するためにすべきこと ここではo脚の改善ポイント、行ってみるべきことをご紹介します。いずれも気軽に自分でケアできる方法ばかりです。 1歩き方を変える o脚の人は、歩くときつま先が外側に向きやすくなっています。ぺたんこ座り が骨盤や坐骨に負担をかけてしまうからで、 その結果脚も歪むことになるのです。 O脚を治すには基本的に、 椅子に座る生活に変えるのが望ましいです。 それが難しいなら、畳・床に座るときには、 足をまっすぐ前に伸ばすようにしましょう。 このとき手を後方に置いて上半身を支えます。 腰が丸くなってしまう場合は、背もたれのある座椅子を O脚矯正でひどい膝下o脚も美脚にする 骨盤王国 博多駅前店 福岡市博多の無痛整体なら 口コミ数日本一で安心な 骨盤王国 博多駅前店 O脚治し方 松山